春分前后，气温逐渐回升，但昼夜温差较大，人体容易出现“春困”现象。高璟瑜指出，春困是由于春季阳气升发，人体气血运行加快，但体内阳气尚未完全恢复，导致气血不足，从而出现疲倦、乏力、精神不振等症状。因此，春分时节的起居调理尤为重要。
高璟瑜建议，春分时节应遵循“早睡早起”的原则，尽量在晚上10点前入睡，早晨6点左右起床。这样有助于顺应自然界阳气的升发，促进人体气血的运行，缓解春困。
对于春困较为明显的人群，高璟瑜建议可以在中午12点到1点之间进行15-30分钟的午睡。午睡不仅能缓解疲劳，还能提高下午的工作效率。但需要注意的是，午睡时间不宜过长，以免影响晚上的睡眠质量。
春季是运动的好时节，适度的锻炼有助于促进血液循环，增强体质。高璟瑜推荐选择一些轻松舒缓的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动导致阳气耗散。每天坚持30分钟左右的锻炼，不仅能缓解春困，还能提高免疫力。
