有句话说得好，“病从口入”，很多疾病的发生和饮食都有一定的关系，对于疾病的预防来说，饮食也是非常重要的。那么日常生活中有哪些食物是高营养的呢？下面我们就一起来了解一下吧。
1、豆类食物含有丰富的蛋白质和铁、钙等矿物质，而且这些营养成分容易被人体吸收，所以日常生活中可以多吃一些豆类食物。
2、鱼类食物含有丰富的优质蛋白质，且脂肪含量低，而且鱼肉中还含有丰富的维生素A和维生素D等营养成分，所以平时生活中可以多吃一些鱼类食物。
3、新鲜蔬果中含有丰富的维生素和矿物质以及纤维素等营养成分，这些营养成分可以帮助我们提高免疫力，所以日常生活中也可以多吃一些新鲜蔬果。
4、坚果类食物：坚果中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸等营养成分，这些营养成分可以帮助我们提高记忆力，而且坚果中还含有丰富的矿物质和微量元素。
